Мы собрали для вас несколько основных правил, которые помогут позаботиться о здоровье глаз зимой.
Так что нужно делать?
1. Прогулки на свежем воздухе. Первый пункт уже имеют много преимуществ. Во-первых, это возможность повысить уровень ежедневной физической активности, что само по себе является профилактикой многих заболеваний. Во-вторых, под воздействием ультрафиолета происходит синтез витамина Д, позитивной влияющего на прогноз миопии. Также рекомендуем не забывать о защите глаз от ультрафиолета. В-третьих, физическая активность способна улучшить настроение и способствует выработке эндорфинов.
2. Подобрать правильные увлажняющие капли. Отопление от батареи лишает воздух влаги, что приводит к сухости кожи и слизистых. Чтобы защитить глаза от сухости и жжения, мы рекомендуем пользоваться увлажняющими каплями без консервантов по потребности или каждые два часа.
4. Правильный образ жизни (актуально вне зависимости от времени года). Достаточное количество сна, сбалансированное питание, высокий уровень физической активности, работа со своим ментальным здоровьем – то, на чем держится здоровье человека. Эти пункты остаются актуальными в любое время года.
5. Регулярно посещать офтальмолога. Взрослому человеку рекомендуется проверять здоровье глаз и ходить к офтальмологу минимум раз в год. Многие серьезные заболевания (например, глаукома)часто протекают совершенно бессимптомно.
С любовью, illusion!?