Мы собрали для вас несколько основных правил, которые помогут позаботиться о здоровье глаз зимой.
Так что нужно делать?
1. Прогулки на свежем воздухе. Первый пункт уже имеют много преимуществ. Во-первых, это возможность повысить уровень ежедневной физической активности, что само по себе является профилактикой многих заболеваний. Во-вторых, под воздействием ультрафиолета происходит синтез витамина Д, позитивной влияющего на прогноз миопии. Также рекомендуем не забывать о защите глаз от ультрафиолета. В-третьих, физическая активность способна улучшить настроение и способствует выработке эндорфинов.
2. Подобрать правильные увлажняющие капли. Отопление от батареи лишает воздух влаги, что приводит к сухости кожи и слизистых. Чтобы защитить глаза от сухости и жжения, мы рекомендуем пользоваться увлажняющими каплями без консервантов по потребности или каждые два часа.
![](https://www.illusion-lens.ru/wp-content/uploads/2023/02/600.500-3.png)
4. Правильный образ жизни (актуально вне зависимости от времени года). Достаточное количество сна, сбалансированное питание, высокий уровень физической активности, работа со своим ментальным здоровьем – то, на чем держится здоровье человека. Эти пункты остаются актуальными в любое время года.
5. Регулярно посещать офтальмолога. Взрослому человеку рекомендуется проверять здоровье глаз и ходить к офтальмологу минимум раз в год. Многие серьезные заболевания (например, глаукома)часто протекают совершенно бессимптомно.
С любовью, illusion!?