Есть несложная гимнастика для глаз, которая помогает расслабиться, избавиться от сухости глаз, а также стимулировать кровообращение. Эти упражнения можно выполнять даже сидя на работе:
- Моргайте быстро в течение 2 минут. Это помогает увлажнить поверхность глаз, а также стимулирует кровообращение.
- Водите открытыми глазами, повторяя силуэт цифры 8. Повторите 6 раз, это полезно для глазных мышц.
- Выберите несколько предметов, которые находятся рядом с вами и обведите взглядом их контуры. Повторите 6 раз.
- Зажмурьтесь ненадолго и откройте широко глаза. Выполните упражнение 6 раз, и ваши глазные мышцы расслабятся, а кровообращение активизируется.
- Помассируйте закрытые веки кончиками пальцев в течение минуты и напряжение с глаз спадёт.
- Вытяните руку и приближайте палец к лицу, глядя на его кончик до того момента, когда вам покажется, что он двоится.
- Сомкните крепко веки и закройте глаза ладонями. Посидите так минуту, уберите ладони и откройте глаза. Повторить нужно раза 4. Так глаза отдохнут.
Есть также упражнения, которые можно выполнять и в линзах. Важно: после каждого сделанного упражнения надо поморгать!
1. Возьмите карандаш. Вытяните руку и приближайте карандаш к переносице, сконцентрировав взгляд на его кончике. Повторите так 10 раз.
2. Вам необходимо найти точку на окне и смотреть на нее 10 секунд. Потом переведите взгляд на предмет, расположенный в отдалении: на деревья, машины или дома. Посмотрите на него 10-15 секунд,а затем переведите взгляд обратно. Повторите 10 раз.
3. Примите удобную позу и начните плавно взглядом описывать круг сначала по часовой стрелке, а затем в обратном направлении. Повторите 5 раз.
Берегите себя, своё зрение и выполняйте эти упражнения почаще! Если вы видите, что зарядка не приносит результата, то обязательно обратитесь к врачу!
Корзина пуста. 